Gjennom dette programmet lærer du å overvinne typiske hindringer for å skape varig endring i livet ditt. Det er tre hovedelementer som bærer programmet fremover. Det første er kunnskap — du får informasjon som hjelper deg å bygge et mentalt rammeverk, en ny linse for å gjenkjenne mønstre og muliggjøre bærekraftig endring. Det andre er følelser. Kognitiv vitenskap er tydelig på at følelser er sentrale i vår erfaring og driver atferd, beslutninger og læring. Du vil få større bevissthet om ditt eget emosjonelle landskap. Det tredje er praksis. Endring skjer ikke gjennom kunnskap alene — den skjer gjennom å øve, reflektere og gjøre igjen.