I dette programmet går vi gjennom flere viktige elementer på veien til å få bedre innsikt i hvordan det mentale påvirker hvordan vi har det og valgene våre. Hjernen din er ikke ferdig. Den former seg hele livet, gjennom det du opplever, det du øver på og det du gjentar. Det kalles nevroplastisitet, og det er det biologiske grunnlaget for alt vi gjør her. Tidligere trodde vi at hjernen var ferdig utviklet i ung alder. Nyere forskning viser noe annet. Hjernen reorganiserer seg kontinuerlig. Nye forbindelser dannes, gamle svekkes. Det du bruker styrkes. Det du ikke bruker, visner. Den andre forutsetningen er metakognisjon. Evnen til å tenke på egne tanker. Å se seg selv utenfra. Å legge merke til mønstrene dine mens de skjer, ikke bare i etterkant. Uten metakognisjon skjer endring tilfeldig. Med den kan du begynne å velge. Du ser hva du gjør, hvorfor du gjør det, og hva det koster deg. Nevroplastisitet og metakognisjon henger sammen. Hjernen kan endre seg, men den trenger at du ser klart nok til å gi den noe å endre seg mot.