Hvert oppdrag i dette kurset har en introduksjonstekst med relevant informasjon, spørsmål du reflekterer over og svarer på, og et tips på slutten. Noen oppdrag har filer du kan laste ned. Andre inviterer deg til å reflektere mellom øktene. Du kan alltid gå tilbake til et oppdrag og lese over det du har skrevet. Det er ikke meningen at du skal forte deg gjennom kurset, bruk tid og gå inn i refleksjonene. Ha gjerne en notatbok du skriver i underveis. Skriftlig refleksjon har vist seg å være en god måte å bearbeide og reflektere på som bidrar til innsikt og endring.