Hva skal til for å få mer ut av det du kan, og gjennomføre det du har bestemt deg for? Dette gratis kurset gir en praktisk innføring i mental trening, enten målet gjelder arbeidslivet, idrett og trening, eller noe du ønsker å mestre i hverdagen. Du lærer hvordan du setter tydelige mål, velger relevante treningsoppgaver og bygger opp forberedelsene frem mot situasjonen der du vil lykkes. Underveis blir du kjent med verktøy som visualisering og indre dialog, og kan lage en egen arbeidsoversikt. Kurset bygger på temaer fra Bertrandmodellen og min tilnærming som mental trener.
Hva er mental trening og hvordan kan det hjelpe deg?
Livshjulet er et visuelt verktøy for å bli mer bevisst på områder som påvirker livskvaliteten din. Det gir en oversikt over hva som fungerer godt, og hvor det finnes utfordringer du ønsker å arbeide med. Områdene kan ha ulik betydning for deg, og det viktigste å prioritere er ikke nødvendigvis det med lavest skår. Du kan laste ned oversikten eller ta et skjermbilde, ta den med til konsultasjonen og beholde den for å se hva som endrer seg underveis.