Perceived Stress Scale (PSS)
Du skal svare om følelsene og tankene dine den siste måneden, altså de siste ca. 4 ukene. Kryss av for det svaralternativet, som du synes passer best. Selv om noen av spørsmålene ligner hverandre, er det viktige forskjeller mellom dem og du skal prøve å besvare dem uavhengig av hverandre. Det er best å svare ganske raskt, altså ikke prøve å telle hvert enkelt tilfelle du har opplevd noe, men heller svare det som umiddelbart virker som det mest rettvisende svaret. Etterpå får du en total-score øverst på siden - som du noterer ned.
Perceived Stress Scale — PSS-14
Tenk på det siste måneden. Hvor ofte har du hatt følgende opplevelser?
0 = Aldri 1 = Nesten aldri 2 = Av og til 3 = Ganske ofte 4 = Svært ofte
1. Hvor ofte har du blitt opprørt over noe som skjedde uventet?
2. Hvor ofte har du følt at du ikke klarte å kontrollere viktige ting i livet ditt?
3. Hvor ofte har du følt deg nervøs og stresset?
4. Hvor ofte har du klart å håndtere personlige problemer? (reversert)
5. Hvor ofte har du følt at ting gikk som du ville? (reversert)
6. Hvor ofte har du klart å takle alle ting du måtte gjøre? (reversert)
7. Hvor ofte har du klart å kontrollere irritasjon i livet ditt? (reversert)
8. Hvor ofte har du følt at du hadde kontroll over ting?
9. Hvor ofte har du vært i stand til å kontrollere vanskeligheter i livet ditt? (reversert)
10. Hvor ofte har du følt at ting var utenfor din kontroll?
11. Hvor ofte har du blitt sint over ting som var utenfor din kontroll?
12. Hvor ofte har du tenkt på ting du må rekke?
13. Hvor ofte har du klart å styre din tidsbruk? (reversert)
14. Hvor ofte har du følt at vanskelighetene hopet seg opp så mye at du ikke klarte å overvinne dem?
Vennligst svar på alle spørsmålene.
Ta med dette resultatet inn i din første samtale med Lise.